こんばんは。

目代康二です。

ここ2日ぐらい急に寒くなりましたね。

夏が終わったと思ったら
一気に冬になった感じですね。汗

体調を崩さないよう
体調管理はしっかりと行いましょう！

今日は投資とは関係なく
「健康」の話をしたいと思います。

こう急に増え込むと、
体調が悪くなったり
はたまた風邪を引いてしまう人も
いると思うんです。

身体は資本ですので、
毎日健康で元気ハツラツで
いたいですよね！

特に「風邪」はこじらせると
本当に面倒なので、
今回はおすすめの健康法をお伝えします！

まず一番簡単なのが

「毎日お風呂に入る」

ことです。

「えっそんなこと？」
って感じですが、
これは本当です。

毎日お風呂に入ると
風邪を引きづらくなることは、
僕が自分の身体で実感しています！

おそらく身体が芯から温まるので
風邪を引きづらくなるんじゃないか
と思っています。

ついつい面倒になって
シャワーで済ませてしまう人も
多いと思いますが、
意識的にお風呂に入るようにしましょう。

あとはベタですが
「運動」をすると。

週1回でいいのでジョギング
をするといいと思います。

その時にポイントがあって、
しっかりと「汗」をかくことが大切です。

理由はよくわからないんですけど、
定期的に汗をかくようにすると、
身体の体温調整機能がうまくいって
なんやかんや風邪を引きにくくなる
と思っています。笑

少なくとも僕は
風邪を引きにくくなりました！

今回は「お風呂」と「運動」
の2つを取り上げましたが、
最低限、毎日お風呂に
入るようにするだけでも
だいぶ風邪を引きにくくなると思います。

今年の冬は風邪を防いで
毎日元気に過ごしましょう！

それでは！