こんばんは！

目代康二です。

なんと日本に3つの台風が来ているようですね。

台風が来ることは
自然現象なので仕方のないことですが、
どうせ来るなら3連休ではなく
平日に来て欲しかったｗ

そういえば、先日会社で
健康診断を受けたのですが、
その結果がようやく到着しました。

結果を見ると、
「異常」が1つ見つかりました。

それは「痩せすぎ」ということですｗ

身長が185cmあるのに
体重が57kmしかないので
痩せすぎ判定でしたｗ

ただ、これはもう「体質」なので
変えようがないんですよね。。

一応パーソナルトレーニングで
ずっと筋トレはしているので
筋肉量は増えていると思うんですけど。。

いずれにしろ、健康というのは
一度損なわれてしまうと
取り戻すことが非常に難しいので、
日々健康を意識して
行動することが大切です。

具体的には、最低限以下の4つは
心がけるといいと思います。

↓↓↓

・いい水を飲む
→水道水ではなく、
ミネラルウォーターやアルカリ水を飲む

・生の野菜や海藻を多く食べる
→食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富に取れる

・白米ではなく玄米を食べる
→白米は栄養分が欠けている。
玄米が難しければ胚芽米を食べる

・有機無農薬の食品をなるべく選ぶ

、、理想を言えば、週3回は運動したり
睡眠時間をたくさん取ることも必要ですが、
忙しく働いているサラリーマンには
なかなか厳しいと思います。

でも、今回挙げた4点は
忙しくても簡単にできると思いますので
ぜひ実践していただければ嬉しいです。

食生活を改めるということは
自分の身体の中に入る「モノ」を
コントロールするということです。

自分の身体にいいものを与え、
「太く長い」人生を
送ろうではありませんか！！！

それでは！