こんばんは、康二です。

今日は、久しぶりに大型バイクで
ツーリングに行ってきました！

場所は鹿島神宮と成田山新勝寺です！

朝４時に起きて、１５０ｋｍほど走って
目的地に着きました。

やっぱり早朝は涼しくて、道も空いていて、
とても快適でした。

しかも自宅に帰ってきたのは昼の１１時前でした。

往復３００ｋｍも走ったのに まだ午前中って、
すごく時間を有効活用したような気がしました！

「早起きは三文の得」って言いますけど、
まさしくそれを実感した一日でした。

…ということで、本日は睡眠について、
私が思ったことを投稿したいと思います！

ところで、
一日の内で最も頭が冴えている時間は、
「朝」なんです。

だから、
朝早起きして本を読んだり、
朝活したりするのが効果的みたいなんです。

よく聞く話ですが、
いわゆる成功者と言われている人たちも、
朝の時間を有効活用しているみたいなんですよ。

なので、私も朝早く起きて、
一日の目標を立てたり、
読書をしたりしています。

やっぱり、朝は頭の中がスッキリ冴えていて、
本を読むペースもとても早く感じられます。

かなり集中できます。

なので、仕事で毎晩遅くに帰ってくるような人は、
朝早起きして活動してみると良いと思います！

ちなみに、私の睡眠時間の目標は、
１日３時間です。

もしもこれが実現したら、
１日のうち２１時間起きて活動できます。

これだけ活動出来たら、
ほとんどのことができてしまう気がします。

仕事がある平日でも、
６時間ぐらい投資や情報発信活動に時間を割くことができます。

なので、是非ともやってみたいなと思っています。

最後になりますが、
昼間どうしても眠くなってしまうことってありませんか？

…こんな時は、思い切って「昼寝」をすると良いです。

時間は１分でも何分でも大丈夫です。

昼寝をすると、
眠気が解消されて頭がスッキリします。

昼寝をするのとしないのでは、
その後の一日の頭の冴え方が違います。

昼寝をすれば、一日元気に過ごせると思います。

実は、私も本日のツーリングの最中に眠くなったんです。

なので、路肩にバイクを停めて、
そこで昼寝をしてました（笑）

そのあとは、睡魔に襲われることなく、
集中して運転ができました。

サラリーマンで悩むのが、
平日の昼間に眠くなることです。

これも昼寝をすることで、防ぐことができます。

私がやったのは、
あらかじめ昼休み中にトイレの個室で昼寝をしたり、
自分の机で昼寝をすることです。

特に自分の机で寝るとぐっすり眠れます。

ただ、周囲の視線が痛いので、
あまりお勧めはしません（笑）

このように、睡眠ってとても大切なんだなと
最近思います。

ただし、睡眠時間が長ければいいのではなく、
いかにハイクオリティな睡眠をとるかがポイントです。

自分にとって最適な睡眠時間を把握して、
毎日を元気に過ごしましょう！

ここまで読んでくださり、ありがとうございました！