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老後も元気ハツラツでいる方法

こんばんは!

目代康二です。

今日は「健康」についてのお話を少し。

僕は一週間ほど前から
朝と夜に10分間「ヨガ」をしてから
寝るようにしています。

あれです、YouTubeの動画を
見ながらです。笑

これがもう効果てきめんなので
今回シェアできればと思います!

 

まず夜寝る前にヨガをやると、
身体がポカポカするので
布団に入っても温かくて
冬でもすぐに寝られます。

朝ヨガをやると、
きれいに眠気が飛んで
そのあと1日中
心身の調子がいいんですよね。

マジでめちゃくちゃいいです。笑

YouTubeで

「朝 ヨガ」
「夜 ヨガ」

と検索するとたくさん動画が出てくるので、
ぜひ実践してみてください!

特にテレワーク勤務の人は
1日中家の中にいると
ほとんど運動をしませんので、
どんどん体力が落ちていきます。

そうすると、将来病気にかかる
リスクが高まります。

病気にかかったら
それこそ旅行に行けないですし
美味しいものも食べられなくなるわけです。

そんなの嫌ですよね?

やっぱり身体は資本です。

今からできることを積み上げ、
人生の最期まで元気な身体でいましょう!

それでは!

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