こんばんは。

目代康二です。

先日、1年に1回の
健康診断に行ってきました！

年齢が35歳になるので、
初めて「胃カメラ」をやってみました。

実をいうと、直前までは
「バリウム」を選択していたんですよね。

けど、バリウムを飲むと、
検査が終わっても
一日中お腹を
くだしたままかないですか？

しかも、検査でNGが見つかったら
結局胃カメラをしないといけないので、

「それなら最初から胃カメラでいいじゃん」

ってことで胃カメラに変更しました。

結果としては、
「もう2度とやりたくない」
と強く思いました。笑

胃カメラって、
口に入れるタイプと
鼻に入れるタイプの
2種類があるらしいんですけど、
楽な方の鼻に入れる方を選択しました。

それでも結構キツかった。汗

結果は「異常なし」でよかったんですけど、
あの苦しさを思い出すと
もうやりたくないですね。。

なお、次回は2年後でいいとのことでした。

健康のためなので仕方ないことですが、
マジで勘弁して欲しいですね。汗

「健康は大事」

これは言わずもがなですよね。

身体を壊してしまったら
人生を楽しめないですからね。

健康を維持するためには、
定期的に健康診断を受けた方が
絶対にいいと思います。

と同時に、健康のために
以下のことに日常的に
気をつけることが大切です。

・適切な食事
・適度な運動
・十分な睡眠

まあ、みんな「頭」では
わかっていることですよね。笑

でも、いざ実行するとなると、
働いているとなかなか難しいと。

ということで、今回は個人的に
おすすめの健康方法を
紹介したいと思います！

それはズバリ「食事」
に気をつけること！

具体的にはこの3つです！

・コンビニ弁当やカップ麺をやめて
手作りor無添加弁当＋野菜を食べる食生活にする

・ジュースをやめてお茶や水を飲む

・食べる順番は以下の順番にする
野菜→肉・魚→米・小麦（炭水化物は最後）

…これだけでだいぶ食生活が
改善されると思います。

身体も軽く感じられるのでは？

結局、人間は
「食べるもの」
「飲むもの」
で構成されています。

自分の身体に入ってくるものを
高品質なものにすることで、
自然と心も身体も健康になり、
毎日のパフォーマンスが上がると思います。

一度の人生、
健康で長生きしようではありませんか！

それでは！